睡觉前不要吃的太饱，吃太饱会导致夜里积食，不易消化，人也就难以入眠了。睡前洗个澡，泡个半小时左右，浑身洗的清清爽爽后，更有助于安心入眠。睡前让自己轻松一些，多做深呼吸.........