所谓的健身三大项就是卧推、硬拉、深蹲。卧推主要集中在上半身的复合型训练项目，其主要作用肌肉部位为胸大肌。硬拉是一个会锻炼到背部腿部，肌肉的复合型训练项目。深蹲为很多健身者称之为力量之王。...