很多小伙伴经过长距离的徒步，让肌肉高度紧张，从而出现了肌肉酸痛的情况。不得不说，出现肌肉酸痛，其实是应激保护反应。毕竟人们长距离的徒步之后，也是要适当的做舒展运动。另外在刚刚徒步完成之后，千万不要躺在地上或者是一屁股坐下来。...