平时想要通过运动来提高身体新陈代谢，比较常见的方式是进行有氧运动。一般每天进行有氧运动45分钟以上，坚持一个月以后，会发现人体的新陈代谢速度大幅度的提高。而人们在进行有氧运动时，心率通常维持在120~140分钟/每次。...