炎炎夏日，很多人因为天气变得十分的焦虑，一旦焦虑之后，会影响到睡眠质量，而人们想要有效的缓解焦虑，可以通过运动解压的方式。毕竟人们在运动时能够释放压力，发泄自己不良的情绪，不过运动需要长期坚持，不是运动两三天就可以的。一般长期坚持运动的人，他们会特别年轻，而且还会特别的长寿...