玉米的热量计算是不包括玉米棒子的，100克玉米的热量是106卡路里，玉米在生活中比较常见属于粗粮中的一种，很多小伙伴会利用玉米减肥，其实玉米的热量要比大米高很多，人们在减肥期间最好不要选择玉米来减肥。...