综合饮食、太阳光暴露和必要的补充可以确保获得足够的维生素D，保持健康的骨骼和身体状态。维生素D是人体所需的一种主要维生素之一，有助于维持骨骼系统的健康。帮助人体有效吸收钙和磷，两种元素对于骨骼的生长和保护至关重要。缺乏维生素D会导致可逆性佝偻病，在儿童中会导致骨骼畸形。...