应该选择含有更多的纤维和营养物质的主食，如糙米饭、全麦面包、燕麦片、红薯和豆类等，还应该避免食用高糖分的主食，如白米饭、白面包等。血糖高的人还应该避免食用含有较高糖分的水果和食物，如葡萄、芒果、红枣、榴莲和糖果等。...