调理失眠的方法有很多，比如服用药物、改善生活方式，服用药物过程中必须得是在医生的建议下，睡前进行适当的锻炼。失眠调理过程中建议多吃莲子、百合、大枣、桂圆等，因为有安眠助神的功效所以吃这些会好的比较快。...