多吃富含镁元素、富含鱼油、富含维生素B族和富含色氨酸的这四类食物有助于改善抑郁情绪，患者可以适量摄入。需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，具体的饮食计划应该根据个人情况而定。在进行任何饮食调整前，应该先咨询医生或营养师的建议。...