​中伏天气炎热，人们需要特别注意养生，保持身体健康。在饮食方面，可以适当食用冷食、多喝水、多吃蔬菜水果、少吃油腻食物；在运动方面，可以选择合适的运动时间、选择较为轻松的运动方式；在生活起居方面，需要保持室内通风、保证充足的睡眠、避免熬夜、注意个人卫生。...