​喝牛奶也有讲究，尽量要在睡前半个小时，早餐后半个小时或下午的三到四点这三个时间段喝。牛奶作为一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物和乳糖等多种营养成分，给人体提供了多方面的养分。...