​素食的利处有减肥降脂、利肠排毒、降压降糖、预防骨质疏松、保护皮肤、心情更愉快等，弊端有营养不足、缺乏维生素、消化不良、易患结石等。素食有其利弊，需要根据自身身体情况和饮食偏好来选择。在选择素食时，需要注意食物搭配和营养均衡，避免出现营养不均衡和缺乏维生素等问题。...