英国睡眠协会会长利特尔黑尔斯在《睡眠革命》中提到，每个人的睡眠需求因体质而异，人们常说每天睡眠8小时并不科学。科学家经过调研得出，成年人每天睡眠6-8小时，儿童和青少年每天睡眠10小时左右，这样安排睡眠时间比较科学。...