​8小时睡眠不一定适合每个人，应该根据自身的情况和需求来安排自己的睡眠时间。通过改善睡眠环境和习惯，可以提高睡眠质量，让自己在白天更加精力充沛地面对学习和工作。睡眠是身体健康的重要组成部分，应该重视自己的睡眠需求，积极采取措施来改善睡眠质量。...