​登山、跑步、跳绳、跳舞，还有一些活动如骑自行车、羽毛球等行为都可能对膝关节造成伤害。通过适当的热身、保持正确的姿势、适度锻炼、强化肌肉和注意保暖等措施，可以有效地减少膝关节受伤的风险，保持身体健康。在进行高强度的体育活动时，一定要注意对膝关节的保护。...