即要保持好身材，又要维持身体健康，美容瘦身的食物有：糙米，燕麦，蔬菜，苹果等。游泳能促进全身的血液循环，加速体内的新陈代谢，及时排放出身体内有害物质，美容瘦身游泳运动合适。...