据养生学堂介绍，富含维生素D的食物有:动物肝脏，蛋类，海鱼，蘑菇，谷类。维生素D对骨骼的生长和发育有着重要的作用，维生素D缺乏症的症状有：骨骼改变、运动发育迟缓。...