​清淡饮食并不等同于吃素，是注重选择健康、低脂肪、低热量的食物，适量摄入动物性食品，保持营养均衡。清淡饮食有助于维持健康体重，降低慢性疾病风险，增强免疫力。为了做到清淡饮食，需要选择新鲜、天然的食物，控制油脂和糖分的摄入量，适量摄入动物性食品，增加膳食纤维的摄入量。...