盖厚被子可以在一定程度上改善睡眠质量，但并不是万能的解决方案。为了获得更好的睡眠效果，应该综合考虑个人的身体状况、睡眠习惯和环境因素，采取适当的措施来创造一个舒适的睡眠环境。...