​为了促进身体健康和体重管理，可以通过细嚼慢咽、增加膳食纤维摄入、控制情绪化进食等方法，控制饮食饭量。饭量过大容易导致血脂水平升高，增加患心血管疾病的风险，所以要控制饮食饭量。...