​体在午餐和晚餐中过度吸收食物中的能量，从而增加体重。为了给身体提供足够的能量和营养，保持身体健康，吃早饭应该注意：吃饭早时间、饮食清淡、摄入足够的水分、适量摄入蛋白质、避免暴饮暴食等。...