​可以改善心血管健康，增强骨骼健康，提高人体免疫能力，还可以促进新陈代谢、降低糖尿病高血压等一系列疾病的风险。给予健康锻炼，还可以缓解压力、改善焦虑，尽可能的缓解睡眠的质量，改善精神状态。...