据养生书籍介绍，要维持身体的基本功能，正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000~1300mL就足够。为了满足不同时间段身体对水的需求，每天这样喝水合适：晨起一杯水，上午两杯水，午间两杯水，下午两杯水，睡前一小时喝水。...