​据养生书籍介绍，能让人年轻十岁的习惯有：1. 坚持运动2. 饮食健康3. 保持积极心态4. 充足睡眠5. 坚持用温水洗澡6. 坚持用冷水洗脸。延缓衰老需要多方面综合才会凑效，保持充足的睡眠、避免过度压力和焦虑负面的情绪、加上适当的护肤和美容，这些习惯综合起来可以帮助延缓衰老。...