​经过一晚的睡眠，营养物质被消耗殆尽，机体血糖缺乏，不吃早餐的危害有血糖降低和营养不良。燕麦片蛋白质、富含膳食纤维、矿物质和维生素，可以提供持久的能量，并有助于维持血糖水平稳定，早餐吃燕麦片好。...