​睡眠8小时能够满足人体的基本需求，保持身体各系统的平衡，睡眠8小时足够了。睡眠不足会造成注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝等表现，并不会导致智力下降或认知障碍，睡眠不足不会变笨。...