长期不吃主食容易引起肠胃不适，可能出现胃肠功能紊乱的症状、身体缺乏碳水化合物造成记忆力下降，而主食是身体所吸收营养的主要渠道，长期不吃引起营养不良。主食有很多：玉米、燕麦、紫米、红薯、土豆、面包、小米、黑米、大米、小麦、馒头、水饺等。 ...