长时间坐着不动会导致心血管负担加重，从而增加患心脏病和中风的风险。熬夜会出现脑供血不足、内分泌失调造成免疫力下降、记忆力减退、影响生育能力等问题。缺乏运动会使能量消耗不足、胰岛素敏感性下降和脂肪合成增加，会导致代谢疾病和肥胖，影响心血管和呼吸系统功能。...