​深蹲主要的好处是燃烧脂肪，训练关节的灵活性，提高心肺能力，锻炼身体平衡能力以及预防骨质疏松。在锻炼时上半身的肌肉群就会参与协调，其中还会包括腹部的核心肌肉群，在坚持深蹲之后就可以刺激到浑身各个不一样的肌肉群，让身体变得更加紧实，非常有趣。...