长期适量食用紫菜对大多数人来说并不会带来明显的危害，过量的摄入任何一种食物都可能对健康产生不良影响。紫菜有助于增强免疫力、促进生长发育和维护心血管健康、改善消化功能，预防便秘等价值。...