大部分情况下直接吃水果比喝果汁好，因为水果中的维生素和膳食纤维比较丰富，直接吃的话成分没有被破坏，利于身体吸收，而且水果助于胃肠蠕动，促进排便减轻体重；但喝果汁的话，水果中的膳食纤维被破坏导致糖分过高，间接增加身体热量容易引起肥胖。...