吃含有蛋白质、维生素C、维生素E、锌等营养素的食物对提高抵抗力有帮助。提高抵抗力的措施包含：充足睡眠、适度锻炼、保持心情愉快、戒烟限酒、接种疫苗、定期体检、保持良好的卫生习惯等。...