运动确实可以使体内有害胆固醇减少。长期规律的运动可以显著降低LDL-C水平，提高HDL-C水平，降低心血管疾病的风险。为了达到最佳效果，建议结合有氧运动和力量训练，保持适当的运动强度和时间，注意合理饮食和戒烟限酒。大家积极行动起来，通过运动保持健康的生活方式，减少疾病的发生。...