男人健身前要进行热身，根据自身体能对照表加强训练并及时调整训练方案，健身时不要饮酒，多食用高蛋白食物，注意饮食要均衡；多做一些有氧运动全面提高身体素质，锻炼期间要适当休息不要急于求成，要有充足的睡眠。...