中年女性面临的压力很多，包括工作和家庭，导致这个年龄段的女性身心俱疲更需要养生和保健，中年女性养生应该合理饮食和运动、控制压力和定期体检等。这个时期的女性应该吃一些坚果类、海鱼类、豆类、粗粮和水果蔬菜等。...