​每个人的身体情况不同，有些人睡眠六小时就可以，但有些人需要九个小时才可以，最佳睡眠时间介于6~8小时之间。最佳睡眠具体需要几个时间，要看醒来之后的精神状态，也要根据年龄不同对睡眠时间需求不同来确定。...