首先要保持饮食规律，不要暴饮暴食，按时吃一日三餐，特别是早餐，不按时吃的话也很容易发胖，早餐的时候选择一些低热量、低脂肪的食物，高热量的肉类也要少吃，多吃碳水化合物，蔬菜水果不能少，再配合上运动才能够健康的瘦下来。...