碳水是分好和坏的。好碳水的特点是低热量、低糖分和营养丰富。坏碳水的特点是高热量、高糖分和营养匮乏。碳水作为三大供能营养素之一，对身体的健康有着非常重要的作用，合理的摄入碳水化合物，能够维持人体日常消耗所需的能量。...