​胳膊肌肉拉伤是一种常见的运动伤害，但通过合理的治疗和注意事项，可以加速恢复并减少再次受伤的风险。在恢复过程中，要注意休息、冷敷、热敷、按摩等方法的运用，并遵循避免过度使用、保持正确姿势、逐渐增加活动强度等注意事项。...