练习菩拉提的基本要素主要有：“呼吸、流畅、精准、专注、控制、中心”六要素。注意事项主要有：正确的姿势、良好的呼吸，普拉提运动要求心灵和精神的和谐，普拉提没有年龄和性别的限制适合人群较广，尽量不要着紧身运动服，可以采用宽松服装即可。...