养肝需要从多方面入手，既要选择具有养肝功效的食物，如菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，又要避免一些对肝脏有害的食物和习惯，如饮酒、高脂饮食、辛辣食物、滥用药物、熬夜和情绪波动等。...