​科学减肥需要综合运用合理饮食、适量运动、规律作息和心理调适等多种方法。仅靠节食减肥不仅效果不佳，还可能对身心健康造成负面影响。应该摒弃这种单一的减肥方式，采用更加科学、全面的方法来达到减肥的目的。...