​不吃早饭的危害可能大于不吃晚饭，但这并不意味着可以忽视任何一餐的重要性。为了维护身体健康，应该保持规律的饮食习惯，确保每一餐都能为身体提供所需的能量和营养。根据个人情况合理安排饮食结构和时间，以达到最佳的营养吸收和健康状况。...