​每日一次大便能有效排出毒素、维持肠道健康、而且能提高免疫力、缓解压力，但晨起或早餐后2小时内排便是最佳时辰，因为食物经过一夜已经变成食物残渣，在晨起后随着胃肠道蠕动，直接排除，能预防肠道疾病。便秘治疗方法可以通过食物治疗和药物治疗等方法。...