不良睡眠习惯对身体和心理健康都有着不可忽视的危害。不良睡眠习惯有熬夜与睡眠不足、睡前使用电子设备、睡前过度饮食、睡眠环境不佳等，不良的睡眠习惯会使身体健康受损、发生心理健康问题、会使工作与学习效率降低等。...