​研究发现睡眠时间短和睡眠不规律都会增加癌症风险。特别是黑白颠倒的慢性昼夜节律失调，被证实为一种人类致癌物。因此应该重视睡眠健康，尽量保持规律的睡眠习惯，避免不良的睡眠方式，以降低癌症风险。还要关注其他方面的健康因素，全面提升自己的健康水平。...