​早起和熬夜都可能对身体造成一定的负担，关键在于如何调整自己的作息习惯和生活方式，睡眠不足导致的早起比熬夜更伤身。无论是早起还是熬夜，都应该尽量避免睡眠不足的情况，保持充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。...