​晚上喝太多的水首先会增加频繁上厕所的几率，直接影响睡眠质量，白天多喝水对人体的泌尿系统有益处，助于体内排出新陈代谢产生的废物，但晚上尽量不要喝太多的水，不仅引起频繁起夜还会加重前列腺的负担。睡前尽量不要饱腹或者食用难以消化的食物，少饮水，才能有个高质量睡眠。...