​虽然提倡早睡早起，但有的人晚睡晚起，次日仍然精神状态极好，反而早睡早起，会令身体出现各种不适，所以，不管你何时睡觉起床，只要次日精神状态好就可以。想要拥有健康的睡眠方式，必须保持良好睡眠，为了增加睡眠质量要减少环境噪音；睡前减少兴奋剂摄入，早睡的人，睡眠质量佳。...